Actualité Cyclisme et Découverte :

HandiCaPZéro : Une autre vision du Tour ! (10/07/2010)

Le 3 juillet au départ de Rotterdam, le portail Web de l'association, handicapzero.org devient le relais accessible du site officiel letour.fr : dépêches minute par minute, communiqués de fin de course, classements quotidiens.

HandiCaPZéro, partenaire d’A.S.O., diffuse gratuitement le livre de route du Tour de France, en braille et en audio.
Au sommaire : édito de Christian Prudhomme, Pyrénées 1910-2010, zoom sur la course 2010, interview de Richard Virenque, villes-étapes…

Le livre en braille ou en audio

HandicapzeroPour recevoir gratuitement un exemplaire braille ou CD audio :
handicapzero.org - rubrique sport - Tour de France 2010.
Par téléphone au 0800.39.39.51 (gratuit depuis un poste fixe en France métropolitaine).

L'actualité en direct

En un clic, pour accéder à l’actualité du Tour, handicapzero.org devient le relais accessible du site officiel letour.fr : dépêches minute par minute, communiqués de fin de course, classements quotidiens.
handicapzero.org : rubrique "sport" - Tour de France 2010 ou letour.fr à partir du lien "déficients visuels".

Qui est HandiCapZéro ?

Association loi 1901, Handicapzéro a été fondée à partir d'un constat : l'information visuelle est omniprésente, les personnes aveugles et malvoyantes n'y ont pas accès.

Depuis sa création en 1987, Handicapzéro :

- Proclame le droit à l'information sans surcoût, sous toutes ses formes et dans tous les domaines, pour les personnes aveugles, malvoyantes et plus largement les personnes souffrant de fatigue visuelle.
- S'engage auprès des personnes aveugles, malvoyantes à être à leur écoute et à répondre à la spécificité de leurs besoins.
- Mobilise les entreprises et les pouvoirs publics et les accompagne pour favoriser l'autonomie des personnes déficientes visuelles vers leur pleine citoyenneté.

>> Plus d’infos sur le site : http://www.handicapzero.org/

VO2Max et PMA

Dans un exercice progressivement accéléré toutes les intensités de l'aérobie sont sollicitées. Cela commence au niveau du repos actif et progresse par paliers jusqu'au niveau maxi­mal aérobie. La valorisation de cet effort ultime en terme de puissance développée (watts), lorsque l'on est au maximum, s'appelle la Puissance Maximale Aérobie (PMA) et correspond à la consommation maximale d'oxygène. Les deux appellations VO2 max et PMA, couramment employées, recouvrent la même notion.

Lire le dossier VO2Max et PMA

13 vitamines alimentaires pour la performance

Ces micronutriments sans valeur énergétique agissent à faible dose et doivent être apportés par une alimentation équilibrée et diversifiée avec un minimum de 2000 calories, car l'organisme ne peut les synthétiser, à l'exception de la vitamine D qui peut être en partie bio synthétisé par le corps. Elles participent au maintien de niveau de performance du sportif.

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Comment choisir son casque de vélo ?

Comment choisir son casque parmis toutes les offres disponibles. Quels critères comparer. Le choix d'un casque se fait avant tout en l'essayant. Votre casque doit avant tout être conforme aux normes de sécurité européennes en vigueurs. Il doit porter la mention Casque homologué CE EN 1078 ,ANSI et SNELL. Votre casque doit être confortable avant tout. Le port du casque n'est pas obligatoire mais peut vous sauver la vie en cas d'accident.

Lire le dossier : Choisir son casque de vélo