Le stress : ennemi ou ami de la performance sportive ?

Publié le 02/03/2009

Le stress est aujourd’hui considéré comme le mal du siècle. Il est pourtant indispensable à la performance.
Alors qu’en est-il ? 

>> Lire notre dossier : Gestion du stress de la compétition

Le terme même de stress est utilisé pour la première fois en 1936 par un physiologiste, Hans Selye. Il peut être défini comme une réaction physiologique, psychologique et comportementale de l’individu pour faire face et s’adapter à toute situation.

Un événement heureux (réussite professionnelle, sportive…) déclenchera au même titre qu’un événement malheureux (échec…) des réactions de stress. Le stress n’est donc pas uniquement associé à des événements négatifs.

Mais ce n’est pas l’événement stressant qui est signifiant en lui-même ...

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S’entraîner quand on manque de temps

Vous êtes nombreux à penser que pour progresser, vous devez accumuler les kilomètres et donc avoir une activité professionnelle en conséquence. Si vous pensez cela, vous n’avez pas tout à fait tord. Il existe une relation étroite entre le volume d’entraînement et les performances. Avec un entraînement rigoureusement programmé et planifié, nous pensons qu’il est tout à fait possible de compenser.

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Entrainement cyclisme : Planifier sa saison de vélo

La fin de l'année est proche et déja vous devez pensez à planifier votre prochaine saison de cyclisme. Dans cet article, nous allons voir comment appréhender la future saison en la planifiant correctement.

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Cycliste : comment s'entrainer pour progresser ?

Quel entrainement suivre pour progresser en vélo afin d'obtenir de meilleurs résultats sur les épreuves cyclosportives. Robert Gauthier et le CMS de Lyon proposent de travailler « sur trois plans » : production maximale d'énergie, puissance maximale aérobie, capacité maximale de travail.

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