Actualité Préparation physique cyclosportive :

Nicolas Jalabert : Un coach à vos cotés ! (01/02/2010)

Programmez et préparez vos prochains défis !

Venant tout juste de quitter le peloton cycliste et titulaire d’un brevet d’état, Nicolas propose désormais de mettre ses compétences de préparateur physique à votre disposition.
Vous avez besoin d’un coach ? D’un programme d’entrainement avec suivi personnalisé ? 
Nicolas Jalabert propose les solutions les mieux adaptées à vos possibilités pour une approche méthodique et structurée de votre objectif.

Cette évaluation va me permettre de vous établir un planning d'entrainement journalier dans le but de recherche de condition optimale.

Nicolas Jalabert1.DETERMINER LES SPECIFICITES DE VOTRE EPREUVE
- Route : Course en ligne, contre la montre ou course par étapes.
- VTT en compétition ou en randonnée

2.DETERMINER VOS OBJECTIFS
Type d'objectifs :
- prioritaires
- secondaires

3.EVALUER VOTRE NIVEAU
Je dois connaître :
- votre passé de sportif
- vos aptitudes physiques

4.ADAPTER VOTRE ENTRAINEMENT
En fonction de :
- votre objectif
- votre niveau
- vos besoins physiques prédéfinis
- votre emploi du temps

Informations

>> Le site internet www.jalabert-nicolas-coaching.fr

S’entraîner quand on manque de temps

Vous êtes nombreux à penser que pour progresser, vous devez accumuler les kilomètres et donc avoir une activité professionnelle en conséquence. Si vous pensez cela, vous n’avez pas tout à fait tord. Il existe une relation étroite entre le volume d’entraînement et les performances. Avec un entraînement rigoureusement programmé et planifié, nous pensons qu’il est tout à fait possible de compenser.

>> Lire le dossier : S’entraîner quand on manque de temps

Entrainement cyclisme : Planifier sa saison de vélo

La fin de l'année est proche et déja vous devez pensez à planifier votre prochaine saison de cyclisme. Dans cet article, nous allons voir comment appréhender la future saison en la planifiant correctement.

>> Lire le dossier : Planifier sa saison de vélo

Recherche dans le site

Cycliste : comment s'entrainer pour progresser ?

Quel entrainement suivre pour progresser en vélo afin d'obtenir de meilleurs résultats sur les épreuves cyclosportives. Robert Gauthier et le CMS de Lyon proposent de travailler « sur trois plans » : production maximale d'énergie, puissance maximale aérobie, capacité maximale de travail.

>> Lire le dossier : Cycliste : comment s'entrainer pour progresser ?