Bibliographie - Préparation physique cyclosportive

Cyclisme Moderne Préparation et entraînement
	Note : Auteur : Docteur Patrick Mallet Editeur : Amphora Patrick Mallet a commencé par assurer le suivi médical d’un club près de la Rochelle. Il a également travaillé avec les coureurs de Vendée U avant qu’ils ne deviennent professionnels dans l’équipe Bonjour. Aujourd’hui, il reçoit tous les ans environ 500 cyclistes qui viennent à son cabinet pour y passer leurs tests et demander des conseils à propos de l’entraînement. Voici donc la nouvelle édition revue de ce manuel exceptionnel, résultat de plus de 20 années d’observation et de 21 000 tests réalisés auprès de cyclistes par le Docteur Patrick Mallet. >> Commander chez Amphora
LES FONDAMENTAUX DU CYCLISME Compétition, cyclosport, cyclotourisme
	Note : Auteur : Christian VAAST Editeur : Amphora - (2003) - 496 pages L’auteur a mis sa longue expérience du cyclisme, en tant que coureur et entraîneur, au service d’un manuel aussi pratique qu’exhaustif. Choix du vélo, réglage de la position, diététique, systèmes énergétiques, l’entraînement, la gestion de l’intersaison, les caractéristiques propres aux jeunes et aux seniors, la musculation et le stretching, la technique et la tactique…. Tous les aspects du cyclisme passé au crible, que ce soit pour la compétition, le cyclosport ou le cyclotourisme. Des informations rigoureuses font de cet ouvrage une véritable référence, indispensable à tout cycliste ou responsable de l’entraînement de coureurs. >> Commandez chez Amphora
LES FONDAMENTAUX DU CYCLISME TOME 2 Programmer et gérer son entraînement
	Note : Auteur : Christian VAAST Editeur : Amphora - 16,5 X 21 cm - 520 pages - 2 couleurs - 94 dessins et schémas Voici un manuel indispensable à tout coureur ou entraîneur ! Après le très grand succès rencontré par « Les fondamentaux du Cyclisme » qui abordait l’ensemble des thèmes relatifs à la compétition, au cyclosport et au cyclotourisme, voici le second tome, plus particulièrement axé sur les différents paramètres de l’entraînement. Il existe en effet plusieurs types d'entraînements qui doivent être personnalisés et adaptés en fonction des besoins de chacun. La planification des sorties permet d'amener le coureur à son niveau de forme optimal au moment choisi, en fonction de ses objectifs. Programmer, c'est construire sa saison de compétitions, entrer en phase de récupération quand il le faut, et maîtriser les événements sans les subir. Commander chez Amphora
LE CYCLISME MODERNE Préparation et entraînement
	Note : Auteur : Docteur Patrick MALLET Editeur : Amphora - 165 X 210 mm - 480 pages - 2 couleurs Voici un véritable ouvrage de référence, résultat de plus de vingt années d’observation et de vingt mille contrôles médicaux réalisés sur des cyclistes par Patrick Mallet. Son ambition, en partant de ses études et des conclusions qu’il en a tirées, est de proposer un manuel rigoureux, exhaustif et pragmatique sur les méthodes de préparation et d’entraînement les plus actuelles. Ce manuel se positionne tout naturellement comme le parfait complément des « Fondamentaux du cyclisme ». >> Commander chez Amphora
Sports d'Endurance : Entrainement et performance
	Note : Auteur : Guy Thibault Editeur : Amphora - 256 pages, 21 X 21 cm en couleurs - 123 photos Que vous pratiquiez un sport d'endurance dans une perspective de bien-être ou que vous soyez un compétiteur désireux de "performer", cet ouvrage résolument pratique vous propose les réponses simples aux questions que vous vous posez pour concevoir un entraînement adapté. Course à pied, cyclisme, natation, trekking, triathlon, ski de fond : quels que soient votre sport, votre niveau et vos objectifs, suivez les conseils spécifiques et bénéficiez de plus de 100 séances et 25 plans d'entraînement "clés en mains". >> Commander chez Amphora
CYCLOSPORTIF - ROUTE ET VTT Préparation et entraînement (Nouvelle édition)
	Note : Auteur : Michel DELORE Editeur : Amphora - 256 pages en couleurs - 14 X 19 cm - 41 photos et 18 dessins Ouvrage de référence depuis 2000, vendu à plus de 25 000 exemplaires, voici une nouvelle édition entièrement en couleurs, totalement actualisée et complétée, illustrée de nombreuses photos inédites. Pratiquant de longue date et ancien journaliste spécialisé, Michel Delore connaît parfaitement les difficultés auxquelles sont confrontés les cyclosportifs et répond, avec son style si apprécié et proche du terrain, aux différentes questions que chacun peut se poser. En partant des dernières connaissances scientifiques et évolutions techniques, il traite du cyclosportif lui-même, sur la route et en tout-terrain. >> Commander chez Amphora
PROGRAMME DE CARDIO-TRAINING
	Note : Auteur : Stéphane CASCUA, Alain DALOUCHE Editeur : Amphora Vous envisagez de faire du cardio-training en salle, du vélo d'appartement ou du rameur à la maison, mais vous hésitez ! Que faire avec ces appareils ? Vous craignez de vous ennuyer et abandonner rapidement. Alors découvrez toute la variété et l'efficacité des séances proposées dans Programmes de cardio-training. >> Commander chez Amphora
VTT, S'INITIER ET PROGRESSER
	Note : Auteur : Julien ABSALON, Dr S. CASCUA, A.DALOUCHE Editeur : Amphora (2006) - 352 pages, 140 x 190 mm en couleurs - 310 photos - 40 illustrations Un champion Olympique de Vtt en activité, un médecin du sport compétent, sportif pratiquant et un préparateur physique de renom se sont réunis autour d'une même passion pour le vélo. Secrets techniques du virtuose, conseils d'entrainements pointu qui parlent le terrain et l'expèrience, sans oublier le volet prévention dans pratique, font de ce livre un guide idéal pour progresser en toute logique. >> Commandez chez Amphora
GERER LA PRESSION EN COMPETITION
	Note : Auteur : Marylène Pia Editeur : Amphora - 192 pages Marylène PIA est sophrologue du sport, Master en Sophrologie Caycedienne et d’un Master en P.N.L. Elle est également titulaire d'un Brevet d'État de professeur de culture physique et d'un B.E. de karaté. Elle s'est spécialisée depuis 20 ans dans la préparation mentale ; elle intervient auprès des fédérations, d'athlètes de haut niveau et de clubs sportifs. Elle anime également des formations sur la gestion du stress pour les administrations et entreprises "Gérer la pression en compétition " est son cinquième livre. >> Commander chez Amphora
SPORT, SANTE ET PREPARATION PHYSIQUE
	Note : Auteur : Thierry Maquet, Rachid Ziane Editeur : Amphora Planification de l'entraînement, échauffement et récupération, travail musculaire, alimentation et hydratation, prévention et traumatologie... Grâce à des articles courts, simples et fonctionnels, les auteurs vous apportent ici une alternative au manque de temps dont vous disposez pour effectuer vos recherches, et à la difficulté de trouver des informations actualisées. Ce véritable ouvrage de référence rassemble, sous forme de synthèses, des points de vue établis, mais aussi des connaissances plus actuelles et souvent inédites. >> Commander chez Amphora
Sports d'endurance, repoussez vos limites
	Note : Auteur : Patrick TOTH Editeur : Amphora Vous faites de la course à pied, vous êtes cycliste, nageur, triathlète, fondeur... ? Vous pratiquez un sport d'endurance et souhaitez parvenir à repousser vos limites ? Vous cherchez à dépasser le seuil actuel de votre point de rupture pour améliorer significativement vos performances ? Vous désirez vous construire un mental de gagnant et pouvoir programmer vos futurs succès ? Pour cela, Patrick TOTH vous propose de découvrir les secrets de grands champions : à quoi pensent-ils, que ressentent-ils, comment agissentils, comment fabriquent-ils leurs victoires ? Résultat du suivi d'athlètes d'endurance parmi les meilleurs mondiaux, ce manuel pratique vous livre d'une façon claire et accessible des clés concrètes pour développer un mental de champion et suivre leur trace. >> Commander le livre chez Amphora
TRIATHLON S’initier et progresser
	Note : Auteur : Docteur Stéphane Cascua Editeur : Amphora - (2002) - 320 pages en couleurs - 14 X 19 cm - 235 photos et 40 dessins Comment débuter le triathlon ? Conseils médicaux, entraînement, astuces diverses, grâce à ce livre vous accéderez à la condition physique nécessaire pour vous jeter plus aisément dans le grand bain du triple effort. Triathlètes avertis, ce livre vous explique comment progresser et atteindre votre meilleur niveau et éviter le piège du surentraînement. >> Commandez chez Amphora
MASSAGES POUR LE SPORT ET LE BIEN-ÊTRE De la théorie à la pratique
	Note : Auteur : Jean-Louis PLOUNENEZ Editeur : Amphora (2004) - 160 pages Toute la technique du massage dont le seul but est de vous relaxer, de vous détendre et de prévenir des traumatologies liées à votre activité sportive. Des textes, des photos, qui vous aideront aisément à passer de la théorie à la pratique. Avec ce livre, vous re-découvrirez le seul vrai pouvoir des mains sur votre corps et vos muscles, qu'aucun appareil n'arrive encore à égaler. >> Commandez chez Amphora
BIEN RESPIRER
	Note : Auteur : Jacques CHOQUE, Laurence GAUDIN Editeur : Amphora La respiration influe directement sur de nombreux paramètres de votre bien-être quotidien et peut vous permettre datteindre différents objectifs : préserver votre capital santé et développer votre énergie, mieux gérer votre stress et vos émotions, vous relaxer en toutes circonstances, améliorer la qualité de votre sommeil, adapter votre organisme à l’effort et mieux récupérer, augmenter votre pouvoir de concentration... >> Commander chez Amphora
OBJECTIF ABDOMINAUX
	Note : Auteur : Laurent Lopez Editeur : Amphora Pourquoi et comment solliciter au mieux vos abdominaux pour votre santé et votre bien-être quotidiens ? Quels sont les exercices les plus efficaces pour vous muscler en toute sécurité ? Quels sont les meilleurs programmes adaptés à vos objectifs : entretien, développement de la puissance ou recherche d’un corps esthétique ? Quelles sont les règles de diététique à respecter pour optimiser lesbénéfices de votre entraînement ? >> Commander chez Amphora

Cycliste : comment s'entrainer pour progresser ?

Quel entrainement suivre pour progresser en vélo afin d'obtenir de meilleurs résultats sur les épreuves cyclosportives. Robert Gauthier et le CMS de Lyon proposent de travailler « sur trois plans » : production maximale d'énergie, puissance maximale aérobie, capacité maximale de travail.

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Entrainement cyclisme : Planifier sa saison de vélo

La fin de l'année est proche et déja vous devez pensez à planifier votre prochaine saison de cyclisme. Dans cet article, nous allons voir comment appréhender la future saison en la planifiant correctement.

>> Lire le dossier : Planifier sa saison de vélo