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Vous avez oublié une chambre à air, des produits énergétiques, un accessoire pour votre vélo ? Vous pouvez vous rendre dans les magasins de vélos les plus proches.
Une course représente une quantité d’efforts importants pour le corps humain : dépense d'énergie, rythme cardiaque élevé, perte hydrique importante. Les besoins sont : sucre, eau, vitamines. La dépense énergétique d'une heure de vélo...
Il est recommandé de s'hydrater avant que la sensation de soif n'apparaisse. La prise de liquide dès le départ est essentielle pour prévenir la déshydratation. Attention, la sensation de soif est tardive pendant l'exercice. Si vous ressentez le...
Votre objectif approche. Vous avez donc passé les derniers mois à vous entraîner comme un ‘’forcené’’ et vous êtes aujourd’hui encore plus attentif à ce que vous mangez et buvez. Vous avez raison. L’alimentation influence fortement...
Sans rentrer dans des débats philosophiques, le jeûne peut être bénéfique lorsqu’il est pratiqué de façon très ponctuelle une ou deux fois dans l’année. Il s’agit de la plus ancienne approche d’auto guérison....
La première compétition de la saison approche et vous commencez à passer de mauvaises nuits. Suis-je bien préparé, vais-je faire une bonne performance, est-ce que j’aurais de bonnes jambes ? De nombreuses questions vous tourmentent ! Ou bien...
Nous passons un tiers de notre vie à dormir, alors autant bien le faire. Le sommeil est un temps nécessaire de récupération et de régénération de l'organisme....
Que vous soyez sprinter, rouleur ou grimpeur, vous rêvez peut-être d'être meilleur grimpeur. Or, pour s'améliorer en côtes, c'est simple, il faut en franchir un très grand nombre à l'entraînement, ce que redoutent bien évidemment les...
Les épreuves cyclosportives, pour la plupart, contraignent les pratiquants a des changements de rythme et d'intensité. En effet, le « mode diesel» bien décrit dans la littérature des années 80 ne convient pas aux compétiteurs...
Le contrôle des pressions des pneumatiques doit se faire avant chaque sortie. Voici quelques informations pour gonfler à bon escient....
Le compteur de vélo est l’accessoire le plus acheté pour l’équipement de votre vélo. Désormais sans fil, c’est l’outil indispensable pour le cyclotouriste ou cyclosportif. Pour relever les kilomètres, pour enregistrer un parcours ou...
Afin d’assurer un maximum de sécurité au cycliste que vous êtes, il est important d’effectuer quelques points de contrôle sur votre vélo avant d’aller pratiquer. Cela permet de détecter d’éventuels problèmes, mais également...
Vous vous êtes bien entraîné, votre matériel est bien réglé et vous n’avez qu’une seule envie : participer à votre prochaine course ou cyclosportive pour bien y figurer ou tout simplement… terminer. Cependant, il reste une étape avant...
Le cycliste évolue et partage la route avec les autres vélos, mais principalement les véhicules à moteur. Quelques règles ou simplement, notions, doivent être respectées et appliquées afin d’améliorer la sécurité de chacun....
Une course cyclosportive se gagne rarement en descente, mais elle peut se perdre dans ce type d’exercice qui demande habilité, technique et expérience. Après avoir progressé en monté de col, il serait dommage de perdre du temps sur la partie...
Le suivi de la fréquence cardiaque de votre coeur est important lors d'un effort mais aussi un excellent indicateur de forme. Pour apprendre à mieux vous connaitre ou préparer une compétition, voici quelques conseils pour choisir votre cardiofréquencemètre à l'achat dans la jungle des différents modèles et différents marques d'appareils. Il est important de choisir celui-ci en fonction de vos besoins.
Lire le dossier comment choisir son cardiofréquencemètre ?
Quelles roues choisir pour équiper votre vélo ? Cyclosportif ou coursier, routes vallonées ou montagne, faire le bon choix parmis toutes les offres ? Comment choisir sa paire de roues de vélo et quels critères prendre en compte ?
