Présentation du Triathlon

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Le triathlon est une discipline sportive composée de trois sports d’endurance (natation, cyclisme et course à pied) dont les distances varient en fonction des compétitions.

Trois milieux de pratiques…

Le triathlon est, comme son nom l’indique,  un sport réunissant 3 disciplines différentes qui sont la natation, la course à vélo et la course à pied. Il consiste à enchaîner ces 3 disciplines dans cet ordre. Les transitions se font rapidement et la distance à parcourir varie selon la catégorie des participants. Il s’agit d’un sport où tous les participants se doivent d’être à la fois endurants et performants dans chacune de ces disciplines.

Première discipline : la natation

Il s’agit de parcourir, à la nage, bien entendu, une distance variant selon la compétition et la catégorie d’âge des compétiteurs. Dans la catégorie « Poussin », les jeunes sportifs doivent parcourir une distance de 50 m. Pendant les Jeux Olympiques, la distance à parcourir est de 1,5 km. Certaines compétitions vont même jusqu’à faire nager les compétiteurs sur une distance de 3,8 km.

Autant dire tout de suite que ce n’est pas évident pour tout le monde. De plus, il est assez rare que cette épreuve se fasse dans une piscine, sauf dans le cas des Jeux Olympiques.

En général, l’épreuve de natation se déroule en mer, en lac, ou même en rivière. Une fois l’épreuve de la natation achevée, les sportifs doivent enlever rapidement leur combinaison de natation, leurs lunettes et leur bonnet de natation. Ils pourront alors mettre leur casque, ce qui est obligatoire car la sécurité passe avant tout, pour ensuite enfourcher leur vélo.

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Deuxième discipline : le vélo

Une fois sur leur monture, les sportifs sont partis pour parcourir une plus longue distance en pédalant à la force de leurs jambes. Cette distance varie va de 1 km pour les « Poussin », à 180 km pour les plus mordus de triathlon. S’il s’agit d’une épreuve olympique, la distance à parcourir est de 40 km.

Tout comme la natation, cette discipline se pratique en plein air. Ainsi, pour éviter tout cafouillage, les sportifs doivent respecter certaines règles émises par la Fédération. Deux cyclistes doivent être séparés par une distance longitudinale de 7 m et, en cas de dépassement, une distance latérale de 3 mètres.

La transition vers la dernière épreuve doit se faire dans les plus brefs délais, car chaque seconde perdue pourrait éloigner le sportif de la victoire. Il doit alors laisser tomber son vélo, au sens propre du terme, enlever son casque, et mettre ses chaussures de course le plus rapidement possible afin de s’attaquer à la dernière et ultime étape du triathlon.

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Troisième discipline : la course à pied

Il s’agit de la dernière discipline du triathlon. Des jeunes athlètes de la catégorie « Poussin » n’ont qu’à parcourir une distance de 300 m à pied. Les athlètes olympiques doivent parcourir une distance de 10 km et les plus chevronnés, eux, vont s’attaquer à une distance équivalente à celle d’un marathon classique, c’est-à-dire 42, 195 km.

Cette discipline se fait toujours en plein air, soit sur route, soit sur des sentiers battus. Le vainqueur sera celui détiendra le meilleur temps de parcours de ces 3 disciplines.

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Les transitions lors du triathlon…

Le triathlète doit être capable d'enchaîner sans répit les trois épreuves, performant dans chaque discipline et habile lors des transitions entre ces dernières.

Par exemple, il doit ôter rapidement sa combinaison de natation lorsqu'il sort de l'eau et mettre obligatoirement son casque avant d'entamer l'épreuve du cyclisme. Lorsque cette dernière prend fin, le triathlète doit descendre efficacement de son vélo et enfiler le plus rapidement possible ses chaussures de courses pour l'épreuve suivante, à savoir la course à pied.

Durant les triathlons courts, la rapidité effectuée lors des transactions est très importante.

Les types d'épreuves…

Il existe plusieurs types d'épreuves dans le triathlon :
Les épreuves de la pratique Loisirs qui concernent Avenir et Découverte ;
Les épreuves de la pratique Compétition regroupant la distance sprint, la courte distance et la longue distance.

Les épreuves Triathlon Avenir

Elles sont destinées aux jeunes c'est-à-dire les Mini-Poussins/Poussins, les Pupilles, les Benjamins, les Minimes et enfin les Cadets/Juniors. Les distances sont adaptées à chaque catégorie d'âge.

Les épreuves Triathlon découverte

Elles sont accessibles à tout le monde où chacun y va à son rythme. Et comme son nom l'indique, c'est l'épreuve dédiée à la découverte du triathlon.

Les épreuves Triathlon compétition

La Courte Distance est l'épreuve de triathlon inscrite aux Jeux Olympiques. Les triathlètes élites doivent la parcourir en 1 heure et 55 minutes environ chez les hommes et chez les femmes,  environ 2 heures et 10 minutes.

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