Forme Express

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7 rue du Pré Pagnon

73000 Chambéry

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Conseils Cardio-training

Conseils - Nutrition vélo

Image du dossier Les différentes protéines

A l'image des sucres, il existe deux types de protéines que l'on qualifiera de lentes et d'autres que l'on qualifiera de rapides....

Image du dossier Exemple de menu pour s'entrainer et perdre du poids

Quelques repères de menu. Des idées de repas pour le sportif. Exemple de menu journalier pour maigrir en s'entrainant. Vous trouverez dans cet article extrait du livre Alimentation du sportif, un menu type pour maigrir tout en pratiquant une activité physique....

Image du dossier Acide linoléique conjugué - ACL ou CLA

Le but de ce bruleur de graisse, ACL ou CLA, est d'améliorer le rapport masse musculaire et masse adipeuse (plus de muscle, moins de gras). Les études cliniques ont donné des résultats contradictoires. Des résultats positifs ont...

Conseils - Entrainement vélo

Image du dossier Les objectifs du vélo spinning

S'apparentant au vélo d'appartement ou plus encore aux multiples vélos de fitness présents dans les salles de sport ; le vélo Spinning vient refléter une nouvelle pratique à la mode....

Image du dossier La musculation pour le vélo

Nombreux sont les cyclistes qui sont dubitatifs voire carrément hostiles à l'idée d'intégrer un travail de force à leur entraînement. Ont-ils raison de ne pas vouloir ‘'perdre de leur temps'' avec...

Image du dossier Exemple de séances de vélo spinning : Force et tonification

Voici deux exemples de séances à faire pour s'entrainer en vélo spinning : Une séance de force et fréquence de pédalage et une sénace pour la tonification des jambes. Ces quelques petites séances on tpour objectif de vous apprendre à utiliser correctement...

Image du dossier Faire des abdominaux pour mieux respirer ?

Nous le savons tous, les abdominaux participent activement a notre respiration de tous les jours ; chaque fois que nous inspirons, l'air augmente le volume de la cage thoracique et celui du ventre ; résultat : tout bouge. Voilà pour la théorie, mais dans la pratique...

Image du dossier Le vélo spinning : véritablement efficace !

La pratique du vélo Spinning est un moyen rapide pour perdre du poids et s'entrainer en s'amusant. Le vélo Spinning est une pratique de vélo en salle, en groupe ou bien chez vous en individuel, qui a été chorégraphié par les meilleurs spécialistes mondiaux. ...

Image du dossier L'aquabiking : Pratique du vélo dans la piscine

L'aquabiking est le sport à la mode dans les piscines. Il consiste à faire du vélo dans l'eau. Une séance d'aquabiking est excellent pour la forme, avec le plaisir d'être dans l'eau....

Image du dossier Le Body Bike : Punch Power

Voici une activité pour les adorateurs du vélo d’appartement. Le body bike est une méthode fitness basée sur un entraînement sur vélo d’appartement. La vitesse et la difficulté du pédalage sont modulées au rythme de la musique par le coach qui joue sur les...

Conseils - Matériel vélo

Image du dossier Le tapis de course : quels avantages ?

Posséder un tapis de course à pied chez soi possède de nombreux avantages : s’entrainer, garder la ligne, maigrir, … Les atouts sont nombreux !...

Image du dossier Tapis de course : Conseils d'utilisation

Familiarisez-vous avec le tapis, en vous laissant le temps de prendre de l’assurance et de ne plus penser à vos mouvements, que vous marchiez ou couriez. Suivez nos conseils !...

Image du dossier 12 recommandations pour acheter votre vélo spinning

Le vélo spinning est un vélo d'appartement haut de gamme avec une position similaire à votre vélo de course, permettant de travailler l'endurance cardio-vasculaire, cardio-pulmonaire et peut-être utiliser pour perdre du poids. Voici quelques conseils pour faire le...

Image du dossier Le vélo d'appartement

Un bon moyen de retrouver la forme est de réaliser quelques dizaines de minutes d'exercice cardio-vasculaire chaque semaine. Pour cela, essayez le vélo d'appartement !...

Image du dossier Le rameur

Le rameur est un des appareils de cardio-training sollicitant le plus complètement et intensément l'organisme. La pratique en salle existe, mais bien souvent l'achat d'un appareil personnel permet d'effectuer des exercices quotidiens...

Image du dossier Le vélo elliptique

Le vélo elliptique est actuellement l'appareil de (re)mise en forme le plus en vogue. Sa simplicité d'utilisation et son image d'activité complète expliquant probablement cet engouement....

Image du dossier Choisir et acheter un vélo elliptique

Facile d'utilisation, peut-être, mais certaines précautions au moment de l'achat et de l'emploi doivent néanmoins être respectées. Ces conseils, quels sont-ils ?...

Image du dossier Comment choisir un vélo spinning ou indoor cycling

Un vélo spinning ou indoor cycling est un matériel de fitness transportable qui vous permet de pratiquer le vélo à la maison. C'est une pratique plus dynamique que le vélo d'appartement....

Clubs de forme Savoie 73

Liste des clubs de forme en France

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Besoin d'une tenue de vélo ?

Informations, conseils et tests pour choisir et acheter vos vêtements vélo : cuissard, maillot, collant, veste, chaussettes, ...

Notre équipe vous aide pour s'équiper selon les saisons.

Comment choisir une selle de vélo ?

Selle vélo

Largeur, forme, rembourrage, flexibilité de la coque, rendement,

Nombreux sont les critères à étudier pour acheter la selle de vélo qui convient le mieux à la morphologie du cycliste.

Choisir des roues de vélo !

Comment choisir des roues de vélo ?Cyclosportif ou coursier, routes vallonnées ou montagne, faire le bon choix parmi toutes les offres de roues !

Comment choisir des roues de vélo ?

Les produits énergétiques
Les produits énergétiques

La pratique du vélo représente une quantité d’efforts importants pour le corps humain : dépense d'énergie, rythme cardiaque élevé, perte hydrique importante.

Cette dépense doit être compensée par un apport calorique à laquelle les produits énergétiques peuvent répondre.