Carnet de suivi de David Polveroni cycliste

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Préparation des mois de mars avril et premiers bilans

Les mois de mars et avril on été dans l’ensemble assez difficile pour notre coursier. En effet, le programme de courses encore très relevé et les conditions météo froide et pluvieuse n’ont pas joué en la faveur de David. Nous ne sommes qu’au début de la saison et David est là pour acquérir de l’expérience.
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Préparation spécifique du mois de février

Le mois de février est un mois de transition sur la pratique de l'entrainement. Le cycliste doit passer d'un foncier important aux premiers exercices de rythme et d'intensité soutenus. Les premières séances de travail en puissance ainsi que des intervalles sont au programme. En ce cas précis la longueur des séances pourra alors être diminué. Il faudra aussi que le cycliste pense à bien récupérer.
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Préparation spécifique du mois de janvier

Le mois de janvier sonne la reprise plus spécifique du vélo. La natation est progressivement laissée de coté, une séance de renforcement musculaire par semaine est maintenue avec toujours un gros travail de gainage, et les entraînements de cyclisme sont rallongés et intensifiés.
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Préparation hivernale

Suite à une coupure complète de 2 semaines, David a repris l'entraînement début novembre.
La période hivernale est propice à une diversification des activités physiques car celà va permettre au coureur de moins pédaler, de se changer les idées, et ainsi de favoriser la reprise du vélo début janvier puisque l'envie sera plus forte lorsqu'il faudra s'y remettre sérieusement.
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>> Consultez notre dossier : Suivi de préparation d'un jeune cycliste